পেটের উপর ভর দিয়ে শিশুর ঘুম: ঝুঁকি এবং পরামর্শ

আপনার শিশুর পক্ষে পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোনো কি নিরাপদ?

শিশুরা সাধারণত তাদের পেটে ভর দিয়ে ঘুমোয়। যাইহোক, এটি যথেষ্ট ঝুঁকিপূর্ণ, এবং একটি শিশু যে প্রায়শই তার পেটে ভর দিয়ে ঘুমোয়, তাদের সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিন্ড্রোম (SIDS) হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

শিশুরা একপাশে ঘুমোলে উপকৃত হয়, কারণ এটি তাদের শ্বাসনালী খোলা এবং বাধাহীন রাখে।

যাইহোক, পাশ ফিরে ঘুমোনোর পজিশনে থাকা একটি শিশু তবুও তার পেটের উপর ভর দিয়ে উলটে যেতে পারে, তাই শিশুটিকে যথাযথ সাপোর্ট প্রদান করে এবং পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোনো এড়িয়ে চলার মাধ্যমে তার পজিশনটি বজায় রাখুন।

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার শিশু তার পেটের উপর ভর দিয়ে উলটে যাচ্ছে, তাহলে দ্রুত আপনার শিশুকে ঘুরিয়ে দিন। কিছু সদ্যোজাত শিশু, বিশেষ করে যারা একটু বেশি বয়সী, তারা তাদের পেটের উপর ভর দিয়ে বা পাশে শোয়ার পজিশন থেকে উলটে গিয়ে তাদের পিঠে ভর দিয়ে শুতে পারে। পেটের উপর ভর দিয়ে শিশুর ঘুমানোর পজিশনটি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

তবে যদি আপনার শিশুর বয়স বেশি হয় এবং সে কোনো সাহায্য ছাড়াই পেটের ও পিঠের উপর ভর দিয়ে গড়িয়ে যেতে পারে তাহলে আপনি তাকে পুনরায় পজিশন করানো এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনার শিশু তার এক বছর বয়স পর্যন্ত সফট টয় সহ অন্যান্য নরম জিনিস নিয়ে যাতে না ঘুমোয়, সেটি নিশ্চিত করুন, কারণ এটি তাকে পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোতে উৎসাহিত করতে পারে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় শিশুদের পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোনোর পজিশনের সাথে সম্পর্কিত বিপদগুলি উল্লেখ করা হয়েছে এবং বলা হয়েছে যে পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোনোর পজিশনে, একটি শিশু যে নিঃশ্বাস ইতিমধ্যেই ত্যাগ করেছে, সেই বাতাসে "পুনরায় শ্বাস" নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। শিশুদের খাটের মধ্যে একটি বালিশ, নরম গদি বা স্টাফড অ্যানিমাল থাকলে এই ঝুঁকি বেশি হয়, কারণ এই সমস্ত জিনিস তাদের স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

শিশুদের কখন পেটে ভর দিয়ে ঘুমোনো নিরাপদ?

শিশুরা এক বছর বয়সী না হওয়া পর্যন্ত, তাদের পিঠের উপর ভর দিয়েই ঘুমোনো উচিত, এমনকি সেটি একটি ছোট্ট দিনের ঘুম হলেও। একবার তারা এক বছর বয়সী হয়ে গেলে, আপনি তাদের যে পজিশনে চান, তাতেই ঘুমোতে দিতে পারেন। যাইহোক, তবুও আপনি আপনার শিশুকে পিঠের উপর ভর দিয়ে শুইয়ে রাখুন এবং তাকে তার পিঠের উপর বা একপাশে ভর দিয়ে ঘুমোতে উৎসাহিত করুন। আপনি যদি আপনার শিশুকে তার পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোতে দেখেন, তাহলে যতবার সম্ভব তার পজিশন পরিবর্তন করার অভ্যাস করে নিন।

ঘুমের বিষয়ে পরামর্শ

নিরাপদে ঘুমের জন্য বর্তমানের সবচেয়ে ভালো অভ্যাসগুলি বিছানা থেকে সম্ভাব্য সমস্ত বিপদগুলি সরিয়ে ফেলার সুপারিশ করে, যেমন আলগা বিছানা এবং খেলনা। আপনি নিশ্চয়ই আপনার শিশুর সাথে একটি রুম ভাগ করে নিতে পারেন, কিন্তু একটি বিছানা নয়।

এছাড়াও, আপনি পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমের পজিশনকে উৎসাহিত না করার মাধ্যমে সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিন্ড্রোম বা SIDS, অনিচ্ছাকৃত কারণে শ্বাসরোধ হয়ে যাওয়া এবং সদ্যোজাত শিশুর ব্যাখ্যাতীত মৃত্যুর ঝুঁকি কমিয়ে ফেলতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত কেয়ারগিভার বা যত্নশীল ব্যক্তিরা ততটা সতর্ক নন।

সুতরাং, কীভাবে একজন ব্যক্তি একটি শিশুকে পেটে ভর দিয়ে ঘুমোনোর পজিশন থেকে দূরে রাখতে পারেন? প্রসব পূর্ববর্তী এবং প্রসব পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় পেশাদার চিকিৎসকেরা নতুন বাবা-মায়েদের নিরাপদ ঘুমের পদ্ধতি সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা এই গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• বাবা-মায়েরা যাতে তাদের শিশুদের ঘুমোনোর সময় সর্বদা তাদের পিঠে ভর দিয়ে শুইয়ে রাখেন, সেই ব্যাপারে তাদের উৎসাহিত করুন। এছাড়াও, বাবা-মায়েদেরকে তাদের শিশুর ঘুমের জায়গায় নরম জিনিস যেমন কম্বল, বালিশ, বাম্পার প্যাড এবং স্টাফড অ্যানিমাল রাখা এড়িয়ে চলা উচিত।
• কেয়ারগিভার বা যত্নশীল ব্যক্তিটিকে শিশুটিকে ঘুম পাড়ানোর পদ্ধতি এবং এই পরামর্শটি প্রয়োগ করতে তাদের কোনোরকম অসুবিধা হয়েছে কিনা, সেই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• হেলথকেয়ার ফেসিলিটিগুলিতে নিরাপদ ঘুমের জন্য সবচেয়ে ভালো মডেল অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করুন।

এছাড়াও, কেয়ারগিভার বা যত্নশীল ব্যক্তি অথবা পরিবারের সদস্যরা নিম্নলিখিত গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• আপনার শিশুটিকে সবসময় তার পিঠে ভর দিয়ে ঘুম পাড়ানো উচিত।
• আপনি আপনার শিশুর সাথে একটি রুম ভাগ করে নিতে পারেন, কিন্তু একটি বিছানা নয়।
• বাচ্চাদের ঘুমোনোর জায়গায় কম্বল, বালিশ, বাম্পার প্যাড বা স্টাফড অ্যানিমাল সহ কোনোরকমের নরম বস্তু রাখা উচিত নয়।
• আপনার শিশুটির নিরাপদে ঘুমোনোর বিষয়ে যদি আপনার কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে একজন ডাক্তার বা অন্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার শিশু ঘুমন্ত অবস্থায় যদি তার পেটের উপর ভর দিয়ে রোল করে তাহলে কী হয়?

সদ্যোজাত শিশুরা তাদের জীবনের প্রথম তিন মাস তাদের পিঠে ভর দিয়ে ঘুমোয়। এই সময় শিশুটির জায়গা বদল বা নড়াচড়া করতে খুব বেশি অসুবিধা হওয়া উচিত নয়। প্রথম তিন মাসের পরে, শিশুটি রোল করতে বা গড়িয়ে যেতে শেখে এবং সে প্রায়শই খেলাধূলার পরে পেটে ভর দিয়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। অতএব, শিশুটিকে সঠিক পজিশনে রাখার ক্ষেত্রে আপনার সবসময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং তাকে পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোতে নিরুৎসাহিত করা উচিত।

ঝুলন্ত খেলনা সহ একটি ওভারহেড প্লে ম্যাট রাখার মাধ্যমে আপনি আপনার শিশুটিকে তার পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমিয়ে পড়া এড়িয়ে চলতে পারেন।

আপনার শিশুকে তার পেটে ভর দিয়ে ঘুমোনোর জন্য অন্তত কত বছর বয়সী হতে হবে?

আপনার শিশুটিকে তার পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমোতে দিন এবং তার এক বছর বয়স হয়ে যাওয়ার পরেও এটি করতে থাকুন। এভাবে তার সবচেয়ে পছন্দের পজিশনটি একটি পছন্দসই এবং আরামদায়ক পজিশনে পরিণত হয়। প্রায় তিন বছর বয়সের পর, শিশুটি তার পেটে ভর দিয়ে ঘুমোতে পারে।

যদি আপনার শিশুটি তার পেটে ভর দিয়ে ঘুমোতে পছন্দ করে, তাহলে আপনার কি করা উচিত?

কিছু কিছু সদ্যোজাত শিশু তাদের ঘুমানোর সময়ে আবিষ্কার করতে পারে যে, পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমোনোই সবচেয়ে আরামদায়ক পজিশন। তাই আপনার শিশুটিকে তার পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুরিয়ে রাখা এবং তারা স্বাধীনভাবে রোল করার জন্য যথেষ্ট বড় না হওয়া পর্যন্ত এই কাজটি করে যাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।